piersi z kurczaka jak

[...] DNT http://iv.pl/images/56030256243758072204.png http://iv.pl/images/45269683637831761941.jpg http://iv.pl/images/15856894244810718014.jpg I. 80g Creasteron+ 2 caps 200g piersi z kurczaka 400g ziemniaków burki II. 150g nerkowców 50g Whey C6 200g mleka III. 200g piersi z kurczaka 300g chleba razowego 200-300g jaj 50g Micellar Casein 200g mleka [...]

[...] kogo nie znam. http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png 1. 70g płatków owsianych + 40g odżywki białkowej + 150ml mleka 0,5% + 150ml wody + 15ml oliwy z oliwek 2. 130g piersi z kurczaka + warzywa + 20ml lnianego 3. 130g piersi z kurczaka + warzywa + 10ml lnianego 4. 130g piersi z kurczaka 5. 200g twarogu + przyprawy [...]

[...] http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png 1. 75g płatków owsianych + 40g odżywki białkowej + 150ml mleka 0,5% + 150ml wody + 15ml oliwy z oliwek 2. 130g piersi z kurczaka + warzywa + 20ml lnianego 3. shake białkowy 4. 150g piersi z kurczaka + warzywa + 10ml lnianego 4. 75g makaronu pełne ziarno + 150g piersi z kurczaka + [...]

[...] zupełnie nie opłacalne ... zwykłe, zdrowe żarcie wychodzi taniej :) 100 g schabu bez kości mam po 1,4 PLN a to jest wg kazdego kalkulatora jaki znam ok. 30 g białka :) 100 g piersi z kurczaka to okolo 1,0 PLN i 20 g białka :) wole już mięsko niż najlepsza nawet odzywkę :) sklepy pogłupiały z cenami :) dziś ceny promocyjne są wyższe niż 3 mce temu [...]

[...] http://iv.pl/images/73795128346986426803.jpg http://iv.pl/images/23987354022038958721.jpg http://iv.pl/images/24696186403830900626.jpg I. 150g piersi z kurczaka 200g makaronu 150g serka wiejskiego II. 300g ziemniaków 100g mięsa 35g AMG + 2 caps III. 45g Whey C6 80g Createston + 2 caps 300g mleka 100g makaronu 150g [...]

Najchętniej chciał bym opini Qazara...a więc jestem na CKD...najcześciej moja dieta wygląda tak 7 00 Oliwa 20gr 3 jajka(jajecznica) otręby 10gr 10 00 piersi z kurczaka 100gr 50gr. Sera Żółtego Gouda 13 00 orzechy włoskie 30gr 2 jajka na twardo 15 00 jajko na twardo otręby 10gr oliwa 20gr. [...]

[...] sie doczekac :-)) http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png 1. 70g owsianych + 40g białka + 150ml mleka + 100ml wody + 15ml oliwy z oliwek 2. 50g ryżu brązowego + 150g piersi z kurczaka z grilla + 20ml lnianego + mix warzyw 3. 50g ryżu brązowego + 150g piersi z kurczaka z grilla + 20ml lnianego + mix warzyw 4. jakieś tam %) 5. 100g łososia [...]

[...] 1. 70g płatków owsianych + 40g odżywki białkowej + 150ml mleka 0,5% + 150ml wody + 15ml oliwy z oliwek 2. 30g ryżu brązowego + 150g grillowanej piersi z kurczaka + warzywa + 20ml oleju lnianego 3. 30g ryżu brązowego + 150g grillowanej piersi z kurczaka + warzywa + 20ml oleju lnianego 4. 150g sera białego + 20ml [...]

[...] się to udało. Jednak jest znacznie lepiej niż tydzien temu %-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png Sobota: 1. 40g odżywki bialkowej + 15ml oliwy z oliwek 2. 150g piersi kurczaka grillowanej + warzywa + 20ml oleju lnianego 3. 30g odżywki białkowej 4. 200g łososia z grilla + warzywa (fasolka, brokuły, marchewka) 5. Spaghetti bolonese [...]

Trochę hipokryzją od nich jedzie, ale ciekawostka: 11.00 Pobudka i śniadanie 50 g płatków owsianych 40 g białka (ewentualnie 10 g masła orzechowego) 14.00 150 g piersi z kurczaka + 50 g ryżu + warzywa 17.00 150 g piersi z kurczaka + 50 g ryżu + warzywa Trening + cardio (cardio 4-5 razy w tyg 30-60 min po treningu lub na czczo trzymam 160 [...]

Trochę hipokryzją od nich jedzie, ale ciekawostka: 11.00 Pobudka i śniadanie 50 g płatków owsianych 40 g białka (ewentualnie 10 g masła orzechowego) 14.00 150 g piersi z kurczaka + 50 g ryżu + warzywa 17.00 150 g piersi z kurczaka + 50 g ryżu + warzywa Trening + cardio (cardio 4-5 razy w tyg 30-60 min po treningu lub na czczo trzymam 160 [...]

[...] podczas masy. Sprawdzilo się rok temu. Gdzie ten wzrost nie był rzędu 15kg - a na koniec 3kg LBM z hakiem. Za to 3kg z hakiem to ogromna ilości mięsa. Pół reklamówki piersi z kurczaka. Waga nie robi wrażenia. Ale jeśli sobie to wyobrażamy- nawet jeśli to jest jeden kilogram extra- to juz robi wrażenie. Bo nawet jeśli jest to tylko [...]

[...] konsekwencją bycia głodnym i braku dobrych produktow,takich jakie masz dozwolone na diecie - lub uznawane sa za 'czyste'. Przykładem moze byc: jedziesz gdzie i nie masz piersi z kurczaka i warzyw więc zatrzymujesz się w restauracji i zjadasz hamburgera, frytki i zapijasz szklanka koli -> to jest czit mil! Nie planowany posilek + jedzenie [...]

[...] http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png 1. Jajecznica 50g boczku + 4 całe jajka + 3 kromi razowego pieczywa 2. 75g ryżu brązowego + 125g grillowanej piersi z kurczaka + warzywa + 15ml oleju lnianego 3. 75g ryżu brązowego + 125g grillowanej piersi z kurczaka + warzywa + 15ml oleju lnianego 4. 125g makaron pełne ziarno + [...]

[...] na to pozwolic;) http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png 1. 70g płatków owsianych + 40g odżywki białkowej + 150ml mleka 0,5% + 150ml wody + 15ml oliwy z oliwek 2. 150g piersi z kurczaka + warzywa + 20ml lnianego 3. 150g piersi z kurczaka + warzywa + 15ml lnianego 4. Sporo jedzenia na bankiecie: mała porcja żurku, kurczak+pieczarki+kapusta, [...]

[...] po przekroczeniu progów siłowni dowiaduje się od swoich bardziej doświadczonych kolegów, że oprócz ciężkich treningów będzie musiał od rana do późnego wieczora jeść piersi z kurczaka, biały ser i białka jajek. Oprócz tego przynajmniej dwa razy dziennie wysokobiałkowy koktajl, no i oczywiście pełen Zestaw aminokwasów, bez których nawet [...]

Ja piersi z kurczaka gotuje od razu po 4-5kawałków(100g każdy) i trzymam w lodówce, a później tylko odgrzewam w oddzielam garnuszku jedną porcję, jak mi potrzeba. Odgrzewanie trwa 3 minuty i pracy dużo mniej.

[...] /SFD/Images/2015/12/31/6e4ea2489ca344f593a17f3b3954ea51.jpg Kolejna szzcesliwa promocja mnie dziś zaskoczyła w Lidlu , wchodze po siłowni a tam babka przecenia całą lodówke piersi z kurczaka o 25% wiec grzech nie wziaść , 5kg przytuliłem i wyniosłem :-D Posiłek przed treningowy - wołowinka grillowana + ryż + ogórki konserwowe [...]

[...] to juz w ogole ;-) MICHA: 1.5jajek, 150g kuraka 2.100g ryżu, 250gwątróbki z kurczaka TRENING 3.bezpośrednio po: 50g ryżu, 150g banan, 50g pudinggu AN 4.50g ryżu, 200g piersi 5. grill u znajomych: dwa kawąłki karczku pewno z 300-350g, 1,5 kiełbasy, około 200g piersi z kurczaka, 2 małe kromki chleba, ~6szt takich małych "ciastek" francuskich [...]

[...] http://iv.pl/images/02206861847284060934.jpg I. 200g serka wiejskiego 200g bułki 35g AMG+2 caps II. 30g Whey C6 80g Creasteron + 2 caps 200g mleka 300g piersi z kurczaka 150g bułek 20g miodu III. 400g jajek 50g kazeiny 200g mleka 150g sera białego http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Dzisiaj mega zaskoczenie na [...]